ไม่น่าเชื่อ ภาวะสมองเสื่อมเกิดขึ้นได้ ในผู้ใหญ่ตอนต้นและวัยกลางคน

โรคสมองเสื่อม (Dementia) คือภาวะที่สมองเสื่อมถอยลงอย่างต่อเนื่อง ส่งผลให้ความสามารถในการคิด ความจำ และการใช้ภาษาถดถอยลง โดยทั่วไปแล้ว โรคสมองเสื่อมจะเกิดขึ้นในผู้สูงอายุ แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ใหญ่ตอนต้นและวัยกลางคน โรคสมองเสื่อมไม่ใช่โรคเดียว แต่เป็นกลุ่มอาการที่เกิดจากความผิดปกติของสมองหลายอย่าง โดยสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของโรคสมองเสื่อมคือ โรคอัลไซเมอร์ โรคหลอดเลือดสมอง และภาวะสมองเสื่อมอื่นๆ
- อายุที่เพิ่มมากขึ้น โดยปกติแล้วโรคสมองเสื่อมจะพบมากในผู้สูงอายุ เนื่องจากเซลล์สมองเสื่อมสภาพลงตามกาลเวลา
- พันธุกรรม หากมีประวัติคนในครอบครัวเป็นโรคสมองเสื่อม ก็อาจมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้ได้มากขึ้น
- โรคหรือภาวะบางอย่าง เช่น โรคหลอดเลือดสมอง โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และภาวะสมองเสื่อมจากการดื่มแอลกอฮอล์
- การบาดเจ็บที่สมอง เช่น การถูกกระทบกระแทกที่ศีรษะอย่างรุนแรง
- การติดเชื้อในสมอง เช่น โรคซิฟิลิส โรคเอดส์ และโรคเยื่อหุ้มสมองอักเสบ
- สารพิษบางชนิด เช่น สารตะกั่วและสารปรอท

อาการของโรคสมองเสื่อม
อาการของโรคสมองเสื่อมอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล โดยขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรงของโรค อาการที่พบบ่อย ได้แก่
- ความจำเสื่อม โดยเฉพาะความจำระยะสั้น
- สับสน โดยเฉพาะในเรื่องเวลา สถานที่ และบุคคล
- ขาดสมาธิและสมาธิสั้น
- แก้ปัญหาและตัดสินใจได้ยาก
- พูดและเขียนได้ยาก
- หลงทางในสถานที่ที่คุ้นเคย
- เปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพและอารมณ์
- สูญเสียความยับยั้งชั่งใจ
- มีปัญหาในการทำงานและกิจวัตรประจำวัน

การรักษาโรคสมองเสื่อม
ปัจจุบันยังไม่มีวิธีรักษาโรคสมองเสื่อมให้หายขาด แต่มีวิธีการรักษาที่สามารถช่วยชะลอการดำเนินของโรคและบรรเทาอาการได้ โดยวิธีการรักษาจะขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรงของโรค วิธีการรักษาที่ใช้บ่อย ได้แก่
- ยาต้านโรคอัลไซเมอร์ เช่น Donepezil, Galantamine, Memantine และ Rivastigmine
- ยาลดความดันโลหิตและคอเลสเตอรอล
- การออกกำลังกายและการควบคุมน้ำหนัก
- การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสมอง เช่น ผัก ผลไม้ และปลา
- การฝึกสมอง เช่น การเล่นเกมฝึกสมอง การอ่านหนังสือ และการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ
- การเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคม
- การดูแลสุขภาพจิต

การป้องกันโรคสมองเสื่อม
ปัจจุบันยังไม่มีวิธีป้องกันโรคสมองเสื่อมได้อย่างแน่นอน แต่มีวิธีการที่สามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคได้โดยวิธีการป้องกันที่ใช้บ่อย ได้แก่
- การออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- การควบคุมน้ำหนัก
- การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสมอง
- การฝึกสมอง
- การเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคม
- การดูแลสุขภาพจิต
- การหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์

หากคุณหรือคนใกล้ชิดมีอาการของโรคสมองเสื่อม ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาโดยเร็ว เพื่อชะลอการดำเนินของโรคและบรรเทาอาการ
อาหารบำรุงสมองมีความจำเป็นอย่างไร?

อาหารบำรุงสมองมีความจำเป็นต่อการรักษาสุขภาพสมองและป้องกันการเกิดโรคสมองเสื่อม โดยอาหารเหล่านี้จะช่วยบำรุงเซลล์สมองและเสริมสร้างการทำงานของสมองให้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง โรคความจำเสื่อม และโรคสมองเสื่อมอื่นๆ ได้อีกด้วย

อาหารบำรุงสมองมีกี่ประเภท?
อาหารบำรุงสมองสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภทหลักๆ ได้แก่
1. อาหารที่ช่วยบำรุงสมองโดยตรง ได้แก่ อาหารที่มีสารอาหารที่จำเป็นต่อการทำงานของสมอง เช่น โอเมก้า 3 วิตามินบี12 วิตามินอี และสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ เช่น ผลไม้ตระกูลเบอร์รี ผักใบเขียว และธัญพืชไม่ขัดสี
2. อาหารที่ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคสมองเสื่อม ได้แก่ อาหารที่มีสารต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น ผัก ผลไม้ ถั่ว และธัญพืชไม่ขัดสี

วิธีเลือกซื้ออาหารบำรุงสมองที่ดี?
ในการเลือกซื้ออาหารบำรุงสมอง ควรคำนึงถึงปัจจัยต่างๆ ดังนี้
- เลือกอาหารที่สด สะอาด และมีคุณภาพดี
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง น้ำตาลสูง และโซเดียมสูง
- เลือกอาหารที่มีสารอาหารที่จำเป็นต่อการทำงานของสมอง เช่น โอเมก้า 3 วิตามินบี12 วิตามินอี และสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ
- เลือกอาหารที่มีรสชาติที่คุณชอบ เพื่อให้คุณสามารถรับประทานได้อย่างสม่ำเสมอ

กินอาหารบำรุงสมองตัวไหนดี?
อาหารบำรุงสมองที่ดีมีหลากหลายชนิด โดยอาหารที่นิยมรับประทานกัน ได้แก่
- ปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาแมคเคอเรล ปลาซาร์ดีน และปลาแอนโชวี่ ซึ่งอุดมไปด้วยโอเมก้า 3
- ผักใบเขียว เช่น คะน้า ผักโขม และบรอกโคลี ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินเค วิตามินซี และโฟเลต
- ผลไม้ตระกูลเบอร์รี เช่น บลูเบอร์รี สตรอเบอร์รี และราสเบอร์รี ซึ่งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
- ถั่วและธัญพืชไม่ขัดสี เช่น อัลมอนด์ วอลนัท เมล็ดเจีย และข้าวกล้อง ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินอี แมกนีเซียม และสังกะสี
- น้ำมันมะกอก ซึ่งอุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและสารต้านอนุมูลอิสระ
- ชาเขียว ซึ่งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและคาเฟอีน
- ขมิ้นชัน ซึ่งอุดมไปด้วยสารต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระ
- โกโก้ ซึ่งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและฟลาโวนอยด์

**กินอาหารเสริมบำรุงสมองตัวไหนดี?**

Blackmores Ginkgo บำรุงสมอง เสริมความจำ

รายละเอียดสินค้าและคุณสมบัติ ช่วยเสริมการทำงานของสมอง เพิ่มกระแสไหลเวียนโลหิตไปเลี้ยงสมอง และออกฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะในบริเวณตา ทั้งยังช่วย เพิ่มการไหลเวียนของโลหิตไปสู่สมอง ปลายมือและปลายเท้า ซึ่งเป็น สาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดการอุดตันของเส้นเลือดที่ไปเลี้ยงสมอง เพราะ เมื่อสมองขาดเลือดไปหล่อเลี้ยง ย่อมเสื่อมสมรรถภาพและฝ่อไปในที่สุด ส่งผลต่อการทำงานและประสิทธิภาพของสมอง ทำให้เกิดการหลงลืม ในผู้สูงอายุ และยังช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ลดความเสี่ยงในการโรค ความจำเสื่อมโรคซึมเศร้า อาการหลงๆ ลืมๆ อันเนื่องมาจากเลือดไป เลี้ยงสมองไม่เพียงพอในผู้ป่วยสูงอายุ

AMSEL GABA Plus Vitamin Premix

รายละเอียดสินค้าและคุณสมบัติ กาบา เป็นสารสื่อประสาทชนิดหนึ่งที่พบในได้สมอง ช่วยลดความเครียด ที่ ช่วยให้สมองเกิดการผ่อนคลาย มีสมาธิและสามารถโฟกัสกับเรื่อง หนึ่งๆ ได้ยาวนานขึ้น รวมถึงเพิ่มประสิทธิภาพในการคำนวนด้านเหตุผล และตรรกะมากขึ้นด้วย สารสกัดจากชาเขียว, แอล ทีอะนีน(L Theanine)เป็นสารที่ทำงานร่วม กับกาบา กระตุ้นการหลั่งของสาร ซีโรโทนินและโดปามีนในสมองส่วน กลาง ช่วยให้การจัดการข้อมูล และการลำดับความคิดเป็นระบบระเบียบ มากขึ้น ส่งผลให้การเรียนรู้และความคิดแบบใช้เหตุผลดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยยับยั้งสารเบต้า อะไมลอยด์เปปไทด์ ซึ่งเป็นต้นเหตุ ของโรคสูญเสียความทรงจำ หรือ อัลไซเมอร์ วิตามินบีรวม (vitamin B premix)ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท

Swisse Ultiboost Memory + Focus 50 Tablets

รายละเอียดสินค้าและคุณสมบัติ อีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่เน้นคุณภาพจากประเทศออสเตรเลีย เป็นผู้ผลิต วิตามินและอาหารเสริมมายาวนานกว่า 50 ปี ผ่านการรับรองคุณภาพ มาตรฐานและความปลอดภัยเรียบร้อยแล้วจากองค์กรอาหารและยา ประเทศออสเตรเลีย -บำรุงสมองและประสาท -เสริมสร้างความทรงจำ ความคิด การประมวลผล -ช่วยให้สมองสดชื่น ลดความเครียดสะสม -เสริมสร้างการจดจ่อ โฟกัส และสมาธิ -บำรุงเส้นโลหิต กระบวนการทำงานของเซลล์สมอง วิธีรับประทาน: ผู้ใหญ่ : รับประทานพร้อมอาหารหรือหลังอาหาร วันละ 2 เม็ด เช้า-เย็น

Dr.PONG INT-100 อาหารเสริมสำหรับวัยทำงาน และวัยเรียน บำรุงสมอง

รายละเอียดสินค้าและคุณสมบัติ อาหารเสริมสำหรับวัยทำงาน และวัยเรียน ทางเลือกทดแทนกาแฟ และ เครื่องดื่มชูกำลัง เหมาะกับใคร - ผู้ที่ต้องการใช้พลังสมอง - ผู้ที่ต้องการความเฟรช ตื่นตัว - อาชีพที่ต้องทำงานดึก อดนอน - ผู้ที่ต้องการทางเลือกที่ทดแทนการดื่มกาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง วิธีรับประทาน - Energy Boost : 1 เม็ดตอนตื่นนอน ชาร์จพลังสมองให้เต็มที่ในทุกๆ เช้า -Motivation Boost : 1 เม็ดก่อนทำงาน ช่วยจุดประกายไอเดีย ความคิด สร้างสรรค์

กิฟฟารีน ใบแปะก๊วยสกัด จิงโกะ Ginko biloba ความจำสมอง

รายละเอียดสินค้าและคุณสมบัติ จิงโกะแปะก๊วย จิงโกะ ใบจิงโกะ กิฟฟารีน ใบแปะก๊วยสกัด ใบแปะก๊วยสกัด แคปซูล ใบ แปะ ก๊วย สกัด ginko biloba แคปซูล Giffarine Ginkola 60 แคปซูล จิงโกลา ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร สารสกัดจากใบแปะก๊วย ชนิดแคปซูล ตรา กิฟฟาริน

Mega we Care Ginkgo biloba Extract 60 Capsules

รายละเอียดสินค้าและคุณสมบัติ -บำรุงสมองให้สดใส ไม่เพลียง่าย โดยส่งเสริมการไหลเวียนเลือดในสมอง -กระตุ้นความจำและเสริมสร้างสมาธิ -เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสมองและความทรงจำ -การเกิดอนุมูลอิสระน้อยลงไป -กันโรคความจำเสื่อม (โรคสมองฝ่อ) -ระบบหมุนเวียนเลือดให้ดีขึ้น -กันการเกิดแผลเรื้องรังโดยเฉพาะในกลุ่มของคนที่เป็นโรคเบาหวาน -บรรเทาอาการชาตามปลายนิ้วมือและเท้าได้ -ลดอัตราการเกิดโรคอัลไซเมอร์ บรรเทาอาการปวดหัว วิงเวียนศรีษะ หูอื้อ อาการโลกหมุน

NBL DHA Algae Oil ดีเอชเอเข้มข้นสูง วิตามินบำ รุง สมอง

รายละเอียดสินค้าและคุณสมบัติ NBL DHA Algae Oil ดีเอชเอเข้มข้นสูง สูตรใหม่ 470 mg. วิตามินบำรุง สมอง ทานข้าวเก่ง มีสมาธิ สกัดจากสาหร่ายทะเลน้ำลึก นำเข้า มาตรฐานการผลิตออสเตรเลียมาตรฐานการผลิตจากประเทศ ออสเตรเลียได้รับการจดทะเบียน 3 หน่วยงาน - องค์การอนามัยโลก21/0240- รัฐบาลออสเตรเลีย 354892- อย. ไทย 10-3-36959-5-0081 ประเทศผู้ผลิต: ออสเตรเลีย

ซีวิต้า ทูน่าเฮด ฟิชออยล์ พลัส ดีเอชเอ สูงกว่า 7.7เท่า

รายละเอียดสินค้าและคุณสมบัติ - มีโอเมก้า3 DHA ธรรมชาติสูงกว่า 7.7 เท่า** - สกัดเย็นจากหัวทูน่าธรรมชาติ 100% ส่วนที่มีนํ้ามันปลามาก การสกัด เย็นช่วยรักษาคุณค่าฟิชออยล์ไว้ได้ดีไม่ใช้สารเคมี - เม็ดเล็กกลืนง่าย - ผ่านการทดสอบสารโลหะหนักจากประเทศญี่ปุ่น* - มากกว่าน้ำมันปลา พร้อมทั้งเบอร์รี่ สารสกัดจากขมิ้นชัน ดอกดาว เรืองและวิตามินบีรวม 8 ชนิด - วิตามินบี 2 มีส่วนช่วยคงสภาพปกติของการมองเห็น - วิตามินบี 6 มีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของระบบประสาท - วิตามินบี 12 มีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของระบบประสาทและ สมอง - วิตามินอี มีส่วนช่วยในกระบวนการต่อต้านอนุมูลอิสระ เลข อย. :11-1-10249-5-0333

Alpha B อาหารเสริมบำรุงระบบประสาทและสมอง สำหรับเด็กโดยเฉพาะ

รายละเอียดสินค้าและคุณสมบัติ Alpha-B ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงสมอง สูตรผงชงดื่ม รสส้ม สกัดคุณภาพสูงจากธรรมชาติ เพิ่ม DHA บำรุงสมอง สายตา และระบบ ประสาท อ้างอิงภายใต้ผลวิจัยทางการแพทย์ ช่วยเสริมสร้างให้เด็กมีสมาธิ จดจำ ได้ดี เรียนรู้ได้ไว อย่างมีนัยสำคัญ ผลิตภัณฑ์ Alpha-B ใช้วัตถุดิบหลัก คุณภาพสูงจากธรรมชาติ นำเข้าจาก USA ผ่านกระบวนการผลิตที่ทันสมัย ผ่านการรับรองจาก FDA ไทย เลขที่ อย. 11-1-10249-5-0335 ได้มาตรฐาน GMP, HACCP จึงมั่นใจได้ว่า ไร้ผลข้างเคียง ปลอดภัย 100% เหมาะสำหรับ : เด็กวัยเรียนและเด็กสมาธิสั้น วิธีทาน : ทานวันละ 1 ซอง ฉีกชงผสมน้ำเปล่า 150-200 ml. แนะนำให้ทานตอน ท้องว่างเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

วิตามินบำรุงสมอง คิวเมด(Qmate)

รายละเอียดสินค้าและคุณสมบัติ Qmate 1 กระปุกมี 30 เม็ด ทานวันละ1เม็ด ก่อนนอนหรือหลังอาหารเช้า ทุกวัน ใช้สมองเยอะสูตรเร่งฟื้นฟู อัด2เม็ดได้เลยคะ กลืนหรือตัดใส่นมทานได้คะ

สมองเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดในร่างกายของเรา ทำหน้าที่ควบคุมทุกอย่างตั้งแต่การเต้นของหัวใจไปจนถึงความคิดของเรา เมื่อเราอายุมากขึ้น สมองของเราจะเริ่มเสื่อมสภาพลง ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาต่างๆ เช่น ความจำเสื่อม สมาธิสั้น และภาวะสมองเสื่อม

โชคดีที่มีอาหารเสริมบำรุงสมองมากมายที่สามารถช่วยชะลอหรือป้องกันการเสื่อมสภาพของสมองได้ อาหารเสริมเหล่านี้มีส่วนผสมที่หลากหลาย เช่น สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และแร่ธาตุ ซึ่งทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยในการบำรุงสมอง

ในบทความนี้ เราจะมาดูอาหารเสริมบำรุงสมองที่ดีที่สุด 10 ชนิด โดยจะพิจารณาจากประสิทธิภาพ ความปลอดภัย และราคา